[...] w zyciu wyciagnalem igle z nogi i zaczelo leciec jak z kranu takze jak podlozylem reke bo walilem na krzesle przed kompem to zaraz byla pelna i kapalo na dywan i tak szlem do kibla i po jakims czasie ustalo ale nigdy wczesniej ani pozniej sie cos takiego nie zdazylo wiec mysle ze nie masz sie czego bac ;-) dobrze że z nami jesteś jeszcze%-)};-)
[...] wyciagnalem igle z nogi i zaczelo leciec jak z kranu takze jak podlozylem reke bo walilem na krzesle przed kompem to zaraz byla pelna i kapalo na dywan i tak szlem do kibla i po jakims czasie ustalo ale nigdy wczesniej ani pozniej sie cos takiego nie zdazylo wiec mysle ze nie masz sie czego bac ;-) dobrze że z nami jesteś jeszcze%-)};-) \-)};-)
Przejrzalem i wyczytalem cos takiego, czego nie do konca rozumiem: "Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii [...]
[...] troche jeszcze musze doczytac, bo np twarog chudy z lyzka jogurtu i brzoskwinia z puszki zalatwilby sprawe "smakow" na slodycze, ale brzoskwinia = fruktoza, czego unikamy, ale IG takiej brzoskiwni wydaje sie byc w porzadku (IG=52), wiec jestem w kropce (nie jednej). I komputer wziął i nawalił i pracuje na zapasowym - tabele [...]
[...] jesz coś jak ci nie smakuje, jak jest wiele innych rzeczy które możesz zjeść. Musisz pokombinować i układać dietę tak aby tobie sprawiała frajdę, a nie na siłe wpychać coś czego nie lubisz. Zamiast kurczaka z ryżem możesz nawet zrobić domowego kebaba albo burgera, najlepiej aby to było własnoręcznie robione. Do tego dasz ten kurczak jakieś [...]
[...] przyroscie dobrej jakosci masy miesniowej. Co do dawki to optymalnie 100-300mg na tydzien, w zaleznosci od stopnia zaawansowania. Rzeczywiscie 5 zastrzykow to malo, ostatnio koles wzial 6 no i byl zadowolony ale "TO NIE TO" czego sie spodziewal.(musze dodac ze to byly jego pierwsze strzaly) Ja polecam primo + stromba (winstrol)
Nie ze nie znam bo sam takowy robiłem i nie jestem zwolennikiem ,na przyszłość nie wpieraj ludziom czegoś czego nie jesteś pewien.Zerknij do tematów .Szkoda zaśmiecać tematu ,jeśli masz jakieś niejasności pisz na gg. Pozdro.
[...] pośladkach. Że zamarzyłam ,że też zrobie wszystko ,żeby takie mieć.Lubie zbite kragłe piersi tyłki i fajnie wyrzezbione nogi i brzuch. Ja jestem bezradna do tych spraw niby czytam ile czego ale bardzo cięzko mi sie liczy kązda kalorie ile białka wegli i tłuszczu.Mam prace przy biurku i w sumie to co napisałam Wam jakoś nie chodze głodna.
[...] pierwsze wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład białek węglowodanów i tłuszczy: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Zapoznaj się także z tym: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Ułóż jeszcze raz dietę i wstaw do oceny, w tych linkach masz wszystko czego potrzebujesz
[...] starczy twaróg półtłusty 120g + łyżka oliwy i warzywa Makaron dwujajeczny 6 łyżek oliwa z oliwek 1 łyżka ząbek czosnku 40 g sera żółtego półtłusty orzechy włoskie 1 łyżka http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie# tutaj możesz sobie dokładnie obliczyć ile czego, aby zgadzały się wartości. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-04 10:23:31
[...] ze powoduje lepsze unaczynienie i wywala wode podskorna do tego zeby nie rzutowalo tak na libido provi , ale teoria a praktyka to czasami inna sprawa, t3 bralem pare razy wiec wiem czego po nim oczekiwac femary nie i z tad moje pytanie o wasze odczucia porownanie tych dwoch srodkow co do spalania tluszczu o cos takiego jak seba napisal dzieki
[...] jesteście młodzi więc macie naturalnie nakręcony metabolizm,ale z wiekiem to się będzie zmieniać:)Bez odpowiedniej diety nie ma szans na przyrosty masy mięśniowej bo niby z czego ma się budować mięsień,z chleba i pomidorów?Postaraj się przyłożyć do zdrowego jedzenia.Jeżeli chodzi o Twój plan treningowy to za mało ćwiczeń na barki i plecy-dołóż [...]
Przy zroscie nie byloby goraczki, ale masz pecha chlopie - zakazenie, a biles niby apteczny towar...Antybiotyk ci pomoze, zrob jak radzi shield, idz do lekarza i powiedz ocb, nie ma czego sie wstydzic, pamietaj kolesia obowiazuje tajemnica lekarska, a jest tam po to zeby ci pomoc. Dostaniesz antybiotyk i bedzie dobrze, ale nie zwlekaj.
... Ciężko będzie w takim razie robić Ci fbw bez tych ćwiczeń. Na Twoim miejscu poszedłbym do lekarza sportowego i spytał się co możesz, a czego nie możesz robić.
[...] się" jest rzeczą względną. Nie można obiektywnie stwierdzić, że ktoś zachowuje się mniej lub bardziej honorowo. Każdy ma swój jakiś tam honor i jest to coś czego się nie da zamknąć w ramy (no chyba, że mowa o jakim konkretnym "kodeksie honorowym" - ale to raczej abstrakcja), opisać i stwierdzić, czy jest to honor [...]
Środowy trening podobnie jak wczorajszy mogę uznać za udany. Jedyne czego mogę się przyczepić że bic był trochę słabo wymęczony - nie było jakiejś wielkiej pompy co oczywiście potwierdziło brak wielkich zakwasów ;P Plecy dobrze dopieczone... dobrze doradziłeś z drążkiem :) Nie wiem co zrobić z ćwiczeniami na bica - zastanawiam się nad dodaniem do [...]
cześć właśnie zdaje do 6 klasy i nie wiem co robić gdyż nigdy piłka nożna mnie nie kręciła ale zaczeła i chce być choć w połowie dobry jak koledzy lecz nie wiem od czego zacząć. postanowiłem zacząć od trików żeby sie troche pochwalić lecz jedbnyne co umiem to odbic piłke nogą jakieś 3-6 razy i mi spada. oglądałem filmiki o trikach i ćwiczyłem 2 [...]
[...] u sona na stoisku - sam mi robiles zdjecie !!! tylko biniu podszedl do mnie na stoisko pogadac i poogladac i popytac - za co bardzo go cenie !!! ty wiedziales i widziales gdzie stoje i z jakimi firmami czego oczekiwales ??? ze w tej malutkiej sali wysle ci prywatne zaproszenie przez wyslannika ??? prosze cie nie obracaj teraz kota ogonem .....
Nie to nie ja to pisałem. Marszobieg, jedyne co mnie w nim przeraża. To niestety ta zatarta skóra między udami co przy byciu tłuściochem nie jest trudne do złapania. Wiadomo, czołganie się itd, a przez wilgotne lepiej wchodzi, ale od czego jest mączka ziemniaczana :D Słyszałem o tej 16-tce. Pracuje na nocki, jak załatwić sobie wolne na tyle czasu?
[...] taki w tabletkach w teorii nie powinien odbiegać właściwościami od takiego naturalnego - plusem jest to że nie śmierdzisz czosnkiem, ale przy regularnym stosowaniu czuć go w pocie (sprawdzone), jednak ja przy stosowaniu takiego w kapsułkach zawsze miałem okrutną zgagę, szukałem długo od czego to, a przeszło dopiero po odstawieniu tych kapsułek
Bolacy posladek... Co jest ?
